Webinary
Webinary o psychologii sportu i wspinania
Webinary psychologia wspinania
Na tej stronie (poniżej) znajdziesz webinary, które nagrałem, a które dotyczą psychologii wspinania. Wspinanie jest sportem wrażliwym psychologicznie i wiele czynników ma wpływ na to jak się wspinamy. To skłoniło mnie do nagrania ich, by pomóc Wam zrozumieć i poukładać procesy i wspinaczkowe okoliczności, by Wasze wspinanie było aktywnością pozytywną i nastawioną na wyzwania.
Jeśli chcesz zamówić webinar możesz napisać do mnie poprzez formularz kontaktowy na dole strony lub wysłać maila na lukasz.gruszczynski@mental-line.pl
Webinary po zamówieniu są dostępne przez 7 dni na YouTube, otrzymasz ode mnie link do nagrania.
Webinary możesz również zamówić w formie VOUCHERA , co może być świetnym prezentem. VOUCHER może być spakowany w elegancką kopertę lub wysłany elektronicznie.
Wspinanie z życiowym partnerem
Wspinanie z życiową drugą połówką to zupełnie inne ułożenie niż wspinanie z kimś, z kim nie jesteśmy związani życiową relacją.
W tym układzie najważniejsze jest, by wspólne wspinanie było uzupełnieniem relacji pozawspinaczkowej i miało na celu jej pogłębianie. Takie partnerstwo ma dawać radość i satysfakcję, bo to Wasz wspólnie spędzony czas. Ten kierunek w pozytywny sposób wpływa na sam proces wspinania, a poczucie, że stoi za nim najważniejsza dla nas osoba jest bezcenne.
Podczas webinaru omówimy obszary relacyjne towarzyszące wspólnemu wspinaniu:
– wsparcie partnera/partnerki
– rywalizacja
– postrzeganie ryzyka
– różnice w radzeniu sobie z sytuacją trudną we wspinaniu
– odpowiedzialność za swoje wspinanie
– komunikacja między partnerami
– rywalizacja
– postrzeganie ryzyka
– różnice w radzeniu sobie z sytuacją trudną we wspinaniu
– odpowiedzialność za swoje wspinanie
– komunikacja między partnerami
Dowiecie się także o sposobach układania się w powyższych obszarach, byście mieli poczucie, że Wasze wspinanie to najlepszy czas spędzony razem.
Cena webinaru to 200 zł
Jak przetrwać wspinaczkową kontuzję
Gdy doświadczamy kontuzji, urazu jesteśmy wyłączeni z naszej ukochanej aktywności, jaką jest wspinanie. Niezależnie od tego, czy są to urazy palców, nadgarstków, łokcie tenisisty lub golfisty, nasz normalny tryb treningowy musi zostać przerwany.
Wspinanie jest również sposobem na życie, a w obliczu urazu ten sposób naszego funkcjonowania zostaje zawieszony, nie można jechać na projekt, ucieka nam trip, czasem urywa się kontakt ze znajomymi.
Wspinanie jest również sposobem na życie, a w obliczu urazu ten sposób naszego funkcjonowania zostaje zawieszony, nie można jechać na projekt, ucieka nam trip, czasem urywa się kontakt ze znajomymi.
Jesteśmy w sytuacji BARDZO TRUDNEJ, coś nam zostało zabrane.
Jednak potrzebujemy sobie z tą sytuacją poradzić, by wrócić do wspinania, do naszego stylu życia. Potrzebujemy przez to przejść, jak najmniej boleśnie z psychologicznego punktu widzenia.
Podczas webinaru omówimy następujące obszary dotyczące kontuzji i urazów
– psychologiczna prewencja kontuzji przeciążeniowym
– zrozumieć czas kontuzji, przez który przechodzimy
– psychologiczne etapy przechodzenia przez czas kontuzji
– co może nam dać ten trudny moment w naszym wspinaniu
– co, gdy jesteś już zdrowa/wy i kontuzja jest ciągle w twoim umyśle
– jak “zapomnieć” o przebytej i wyleczonej kontuzji podczas wspinania
– zrozumieć czas kontuzji, przez który przechodzimy
– psychologiczne etapy przechodzenia przez czas kontuzji
– co może nam dać ten trudny moment w naszym wspinaniu
– co, gdy jesteś już zdrowa/wy i kontuzja jest ciągle w twoim umyśle
– jak “zapomnieć” o przebytej i wyleczonej kontuzji podczas wspinania
Cena webinaru to 200 zł
Jak opanować strach i lęk we wspinaniu
Strach, lęk to emocje, które są trudne we wspinaniu, potrafią skutecznie zablokować nasze wspinanie na drodze. W takich momentach nie chodzi o ich negowanie, z jakiegoś powodu się pojawiają, ale o ich opanowanie. Po to by móc się wspinać dalej, utrzymując pewność kolejnych ruchów.
Podczas webinaru przyjrzymy się emocjom strachu i lęku z następujących perspektyw:
– czynników, które je uruchamiają
– charakteru tych emocji, jak długo trwają, czym się różnią te dwie emocje
– po co one są nam w ogóle potrzebne
– czynników, które je uruchamiają
– charakteru tych emocji, jak długo trwają, czym się różnią te dwie emocje
– po co one są nam w ogóle potrzebne
Przećwiczymy techniki pomocne w opanowaniu strachu i lęku, tak by wdrożyć je do swojej rutyny wspinaczkowej. Stosowane pomogą w budowaniu większej pewności siebie i otwartego nastawienia na wspinanie, zamiast automatycznej chęci wzięcia blok
Cena webinaru to 200 zł
Jak do siebie gadać we wspinaniu
Zapraszam na WEBINAR kierowany do osób wspinających się, które chcą zmienić swój wewnętrzny dialog na wspierający. Przepracujemy przekonania na temat siebie i swojego wspinania, by dodawały nam pewności siebie, zamiast podcinać skrzydła.
By koncentracja, emocje, motywacja były ukierunkowane na otwartą głowę we wspinaniu.
By koncentracja, emocje, motywacja były ukierunkowane na otwartą głowę we wspinaniu.
Podczas webinaru przyjrzymy się wewnętrznemu dialogowi jako obszarowi, który oddziałuje:
– na koncentrację – albo ją utrzymujemy albo tracimy
– na emocje – albo czujemy pozytywny ich wymiar, albo czujemy strach, frustrację
– na motywację – chcesz się zmierzyć z wyzwaniem albo odpuścić
– na koncentrację – albo ją utrzymujemy albo tracimy
– na emocje – albo czujemy pozytywny ich wymiar, albo czujemy strach, frustrację
– na motywację – chcesz się zmierzyć z wyzwaniem albo odpuścić
Przećwiczymy techniki ustawienia wspinaczkowego dialogu, zajmiemy się chronologią pojawiania się mowy wewnętrznej, przed, w trakcie i po wspinaniu. Przy przekonaniach nauczymy się budować te pozytywne i negować negatywne.
Cena webinaru to 200 zł
