Psychologia wspinania
Psychologia wspinania w praktyce
Ze względu na fakt bycia wspinaczem trening mentalny, psychologia wspinania to obszar, w którym poruszam się bardzo często. Wspinanie jest sportem pięknym i bardzo oddziałującym na emocje, nastawienie oraz uczy nas samych siebie. Pomagam osobom wspinającym się w przełamywaniu obaw przed odpadnięciami, a także wspinaczkowymi lotami. Pracujemy z nadmierną potrzebą kontroli oraz budujemy pewność i poczucie własnej skuteczności. Jestem również instruktorem wspinaczki sportowej i jestem członkiem team’u instruktorskiego VERTICA Szkoła Wspinania
Poniżej znajdziesz jakie warsztaty i szkolenia gdzie psychologia wspinania i trening mentalny są na pierwszym planie.
Warsztaty Skalny Fighter
Skalny Fighter to warsztaty, na których trenujemy sprawdzone techniki koncentracji oraz pozytywnego dialogu podczas wspinania. Uczymy się pracy z emocjami, które we wspinaniu często grają decydującą rolę. Ćwiczymy techniki, które pozwalają na zbudowanie nastawienia skierowanego na walkę na drodze do końca. Szukamy także źródeł pewności siebie i wzmacniamy poczucie własnej skuteczności we wspinaniu. W skałach warsztaty planowane są na dwa dni i będą w terminach 27-28.05 (Szczytna), 05-06.08 (Jura Krakowsko-Częstochowska, okolice Suliszowic), 16-17.09 (Szczytna). Szczegóły niebawem.
Zobacz jak wygląda program warsztatów i zapisy.
Warsztaty 100% Bulderowej Mocy
100% Bulderowej Mocy to warsztaty, na których trenujemy sprawdzone techniki przygotowania mentalnego dedykowane boulderingowi. Układamy wewnętrzny dialog, budujemy właściwe nastawienie, szukamy optymalizacji pobudzenia. Ćwiczymy techniki, które pozwalają na wykorzystanie wytrenowanych możliwości fizycznych oraz technicznych. Szukamy także źródeł pewności siebie i wzmacniamy poczucie własnej skuteczności we wspinaniu. Najbliższe warsztaty odbędą się na wrocławskim Flow Climbing Space 21.03.2023
Zobacz jak wygląda program warsztatów i zapisy.
Indywidualne zajęcia
Prowadzę również zajęcia indywidualne dla osób wspinających się chcących zbudować pewność siebie we wspinaniu. Zajęcia realizowane są z dopasowaniem do indywidualnego profilu klienta. Trening mentalny we wspinaniu realizuje w następujących konfiguracjach:
- jedna osoba lub maksymalnie dwuosobowy zespół
- jeden dzień intensywny 8h lub dwa dni pod rząd po 5h
- zajęcia w weekend lub w tygodniu w zależności od preferencji
- miejsce ustalamy wspólnie
W trakcie treningu:
- szukamy elementów, które przeszkadzają we wspinaniu
- szukamy własnych zasobów, które pozwolą zastąpić elementy przeszkadzające
- uczymy się technik, które pozwalają na wspieranie PEWNOŚCI SIEBIE
- wykorzystujemy te techniki podczas wspinania
- omawiamy spostrzeżenia i budujemy własną wspinaczkową rutynę
- podejmujemy próby wspinania On Sight oraz Red Point
Warunki:
- Uczestnik lub uczestnicy mają wiedzę sprzętową i potrafią przy czynnościach wspinaczkowych zachować bezpieczeństwo
- Prowadzą lub podejmują próby prowadzenia dróg
- Cena treningu jest ustalana indywidualnie w zależności od konfiguracji i miejsca
- Zapis poprzez formularz kontaktowy lub telefonicznie
